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1 大根はせん切りにし、水にさらしてから水けを切る。青じそはせん切りにする。 2 ツナ缶は油をきってほぐしておく。 3 油揚げはフライパンで素焼きにするか、電子レンジ（600W）で30秒加熱して、短冊に切る。.
大根 油揚げ ツナ. 水菜 油揚げ レシピ, 調理時間15分 エネルギー86kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント:. 「簡単！ツナと大根の煮物♪ （ツナ大根）」の作り方。鍋に入れたらほったらかし♪ 簡単で美味しい煮物です！ 材料:大根. 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「☆★ツナ缶利用の♪大根、水菜、油揚げの煮浸し★☆」のレシピページです。ツナからの出しで野菜が美味しくすすむ、優しい味の一皿をどうぞ。。野菜の煮浸し。大根,ツナ缶（オイル漬け）,油揚げ,水菜,かつお出し汁, 酒, 砂糖, 塩.
大根と油揚げのツナ缶煮のレシピ情報です。ショウガの千切りを加えると香り、風味が増します。 ツナ缶を使用するので簡単にでき、うまみも無駄なく利用できます。 大根の葉も加え、大根の栄養をたっぷりととれる煮物です。 残った大根の葉は佃煮風に煮ておくと箸休めにもなります。. 作り置きできる！大根のピリ辛ナムル レンジでサラダチキン 冷凍もできる作り置き！大根とにんじんの濃縮しょうがスープ 鮭と根菜の酒粕豆乳鍋 サッパリカツオのたたき 大根とミョウガの酢の物 手羽先のスープ 大根と油揚げのみそ汁. 乾物特有の滋味あふれる甘みがおいしい切り干し大根。見た目は地味ですが、その味わいに意外とファンが多いですね。しかも栄養の宝庫！ どんな栄養が豊富？ 健康効果は？ 戻し方は？ 癒しの乾物、切り干し大根をくわしく見ていきま….
大根のレシピで人気のある料理だけを集めました。大量消費にもおすすめ！ クックパッドでつくれぽ1000越え殿堂入りのみをご紹介します。人気1位はつくれぽ越え！つくれぽ5000越えもたくさん♪ 大根は煮物、サラダ、 …. 今日のレシピは・・・「焼き大根とほうれん草のツナポン炒め」 お肉がない！っていうときもツナ缶があればいいね^^ ちぎった油揚げと合わせてボリューム&コクをUPさせて。 大根とほうれん草をごま油で炒め合わせて 味付けはポン酢でシンプル簡単に♪. 作り置きできる！大根のピリ辛ナムル レンジでサラダチキン 冷凍もできる作り置き！大根とにんじんの濃縮しょうがスープ 鮭と根菜の酒粕豆乳鍋 サッパリカツオのたたき 大根とミョウガの酢の物 手羽先のスープ 大根と油揚げのみそ汁.
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